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Você já ouviu falar em ghosting ou gaslighting?

Personalidade

 

Você já ouviu falar em ghosting ou gaslighting? São dois comportamentos tóxicos que podem surgir em relacionamentos e que causam muito impacto emocional. Hoje, vamos entender as diferenças entre eles e como identificá-los.

Ghosting:

O ghosting é quando uma pessoa desaparece de repente, sem dar explicações, cortando todo tipo de comunicação. Imagine você estar se relacionando com alguém, tudo parece ir bem, mas do nada essa pessoa para de responder mensagens, não atende ligações e simplesmente desaparece, como um fantasma. Isso pode acontecer tanto em relacionamentos amorosos quanto em amizades.

Muitas vezes, quem faz ghosting está tentando evitar o desconforto de uma conversa difícil ou um término de relacionamento, mas para quem sofre, isso pode ser devastador. Você fica com dúvidas, sem entender o que aconteceu e com sentimentos de rejeição e frustração.

Gaslighting:

Já o gaslighting é uma forma de manipulação emocional. Aqui, a pessoa faz você questionar a sua própria realidade, distorcendo fatos, negando situações ou até dizendo que você está exagerando. Em um relacionamento, a pessoa pode mentir ou mudar a narrativa dos acontecimentos para fazer você duvidar da sua memória ou percepção.

Por exemplo, se você confronta algo que foi dito ou feito, o gaslighter pode negar completamente e fazer você sentir que está imaginando coisas. Aos poucos, você começa a duvidar de si mesmo, da sua capacidade de julgamento e até da sua sanidade. O objetivo do gaslighting é controlar a outra pessoa, minando sua autoconfiança e criando dependência emocional.

Diferenças Principais:

Então, qual é a diferença entre esses dois comportamentos? O ghosting é sobre desaparecer sem explicações e deixar a outra pessoa sem respostas. É uma forma de evitação e abandono emocional. Já o gaslighting é uma manipulação psicológica ativa, onde a pessoa distorce a realidade para ganhar controle e poder, fazendo você questionar o que é real.

Como Lidar?

Se você está enfrentando ghosting, o melhor caminho é aceitar que o comportamento da outra pessoa diz mais sobre ela do que sobre você. Não é fácil, mas fechar esse ciclo sem respostas pode ser um passo importante para seguir em frente.

Já no caso de gaslighting, o fundamental é reconhecer os sinais e buscar apoio. Conversar com amigos, familiares ou até um terapeuta pode ajudar a recuperar sua confiança e clareza.

Conclusão:

Lembre-se: relacionamentos saudáveis são construídos com base em respeito e comunicação. Se você identificar qualquer um desses comportamentos, priorize sua saúde emocional e busque relacionamentos que te valorizem.