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Processos do Luto Saudável

Relacionamento Amoroso

Processos do Luto Saudável

O luto envolve negação, raiva, barganha, depressão e aceitação; racionalizações param nessa fase intermediária, bloqueando o perdão que libera amargura e abre espaço para crescimento pessoal. Permitir tristeza sem autocrítica acelera a reconstrução, transformando a separação em lição de autoconhecimento e resiliência.

Passos para o Perdão e Recomeço

• Registre aprendizados do relacionamento em um diário, focando em sua responsabilidade sem vitimismo, para neutralizar narrativas culpabilizantes.

• Pratique rituais simbólicos, como escrever uma carta não enviada expressando gratidão e liberação, promovendo fechamento emocional.

• Invista em redes de apoio e hobbies revigorantes, redirecionando energia para uma versão mais forte de si, pronta para amores futuros.